روتين العناية ببشرة المراهقين، يكاد يكون من المستحيل دخول مرحلة البلوغ دون الشكوى من بشرتك خلال فترة المراهقة، يقدم أطباء الأمراض الجلدية نصائح للعناية ببشرة المراهقين لمساعدتك في الحفاظ على بشرة صحية ومتألقة.
وفقًا لهؤلاء الخبراء، فإن:
- حب الشباب.
- الرؤوس السوداء.
- البشرة الدهنية.
هي في مقدمة مشاكل الجلد لدى المراهقين.
غالبًا ما يواجه الأشخاص العديد من مشاكل البشرة خلال فترة المراهقة.
تؤدي التغيرات الهرمونية إلى تضخم الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى ظهور البشرة الدهنية لدى المراهقين، مما يتسبب في ظهور مسام كبيرة ورؤوس سوداء على الجلد.
يمكنك الحصول على بشرة صحية ومتوهجة من خلال اتباع روتين بشرة المراهقين التالي.
أخترنا لك لتقرأ: ما الذي يمكننا فعله لإزالة الانتفاخات والهالات السوداء تحت العينين؟
جدول المحتويات
بشرة المراهقين مختلفة
على الرغم من أنك وأصدقاؤك تمرون بمرحلة البلوغ في نفس الوقت، فلا تزال هناك فرصة جيدة لأن تبدو بشرتك مختلفة قليلاً.
هذا يعني أن النصيحة التي تناسب بشرة صديقك قد لا تعمل على بشرتك. لحسن الحظ، يمكنك بسهولة العثور على الحلول المناسبة للعناية ببشرتك والحفاظ عليها صافية.
روتين العناية ببشرة المراهقين
يمكن أن تكون هذه العناصر مهمة جدًا في روتين العناية ببشرة المراهقين، قد يبدو الأمر كثيرًا، لكن تذكر أن المراهقة هي الوقت الذي نضع فيه الأساس لبشرة صحية.
تعتمد صحة بشرتك إلى حد كبير على العناية بالبشرة خلال فترة المراهقة.
1. نظف بشرتك بعناية
العناية ببشرة المراهقين بشرتك مرة يوميًا، أو إذا أصبحت بشرتك دهنية جدًا أو متسخة أثناء النهار، افعلي ذلك مرتين.
إذا كانت بشرتك دهنية، فمن المحتمل أن يكون جل أو رغوة منظف الوجه مناسبًا للعناية اليومية بالبشرة.
نظفي كنت فتاة مراهقة تقوم بوضع المكياج، فإن أفضل طريقة هي:
- تنظيف مكياج العيون أولاً.
- ثم تنظيف وجهك بأطراف أصابعك مع جل الغسيل أو الرغوة.
إذا كنت رياضيًا أو تمارس نشاطًا بدنيًا كبيرًا في صالة الألعاب الرياضية وفصول التربية البدنية، فاغسل وجهك قبل التمرين، أو على الأقل منديلًا لتجفيفه.
إذا كنت مراهقًا مصابًا ببشرة جافة، فاستخدم حليبًا منظفًا ومرطبًا.
2. ترطيب الجلد مهم جدا
من المهم جدًا استخدام مرطب.
حتى بالنسبة للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، فإن ترطيب البشرة مهم جدًا.
الدهون والرطوبة شيئان مختلفان. عن طريق ترطيب بشرتك بشكل كافٍ، ستجعل بشرتك تنتج زيتًا أقل.
في الواقع، يساعد الترطيب في تنظيم إنتاج زيت البشرة. استخدم المستحضرات والكريمات غير الدهنية التي لا تسبب انسداد المسام والتي تحتوي على مكونات معززة للبشرة أو مُصلِحة مثل:
- السيراميد.
- النياسيناميد.
أخترنا لك لتقرأ: هل الخس فعال في إنقاص الوزن؟
3. نظف مكياجك قبل النوم
حتى لو كان بإمكان صديقتك المفضلة أن تنام بالمكياج على وجهها وتبدو جميلة، فلا يزال عدم إزالة المكياج قبل النوم فكرة جيدة على الإطلاق.
حتى لو كنت متعبًا جدًا بحيث لا تستطيع سحب شعرك للخلف، احرصي على تنظيف مكياجك وغسل وجهك، استخدمي مزيل مكياج واحد على الأقل لتنظيف المكياج والأوساخ والشحوم.
إذا كنت معتادًا على النوم بالمكياج، فقد تعانين من:
- حب الشباب.
- طفح جلدي بارز. يسمى التهاب الجلد حول الفم أو حول العينين.
4. السيطرة على زيت الجلد
تريد تقليل لمعان بشرتك دون الإضرار بها.
وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة هارفارد، هناك عملية من ثلاث خطوات للتحكم في زيت الجلد:
- اختر منظفًا يحتوي على حمض الساليسيليك.
- استخدم برايمر غير دهني للتحكم في لمعان بشرتك.
- نظف بشرتك أثناء النهار بقطعة قماش أو منديل (ورق ماص).
أخترنا لك لتقرأ: علاج قشرة الشعر
5. قشر بشرتك
يجب تقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع بمنتج لطيف نسبيًا.
لا تقومي بالفرك لأنه لا يساعد في التخلص من حب الشباب أو الرؤوس السوداء وبالطبع لا تقشريها كثيراً.
6. استخدام منتجات حب الشباب الذكية
أحد الأهداف المهمة لروتين العناية بالبشرة للمراهقين هو منع حب الشباب.
هناك العديد من المواد الفعالة في إزالة حب الشباب والوقاية منه.
أحد أسباب فعاليتها هو أنها قوية، وإذا لم تكن حريصًا في تناولها، فإن هذه المواد ستهيج بشرتك وتحمرها أكثر من البثور الحمراء الالتهابية.
كلما كانت بشرتك أكثر تهيّجًا وتهيّجًا، قل احتمال استخدامك للعلاجات، ونتيجة لذلك ستعود إلى النقطة الأولى التي يظهر فيها حب الشباب على وجهك. فيما يلي سنخبرك بكيفية حماية بشرتك.
روتين لمكافحة حب الشباب في بشرة المراهقين
إذا كنت تستخدم منتجات موضعية:
يوصي أطباء الجلدية باستخدام كريم مرطب ومصلح لبشرتك قبل البدء في تناول أدوية حب الشباب.
كلما كان الحاجز الواقي لبشرتك أقوى، قلت المركبات القوية التي تهيجها.
يجب أن يتم العلاج بهذه الأدوية ببطء شديد وخطوة بخطوة على الجلد حتى يعتاد عليه الجلد بمرور الوقت.
في الليلة الأولى، استخدم ثُمن ملعقة صغيرة من الدواء، وبعد ثلاثة أيام، إذا لم يتحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر، فاستمر في نفس العملية كل ثلاث ليالٍ في المنتصف لمدة أسبوعين.
إذا تحمل جلدك الدواء بعد أسبوعين، فقم بإجراء العلاج كل ليلتين. بعد أسبوعين دون أي احمرار، تناول الدواء كل ليلة.
إذا كنت تستخدم منتجات بدون وصفة طبية تحتوي على الريتينول.
- الريتينول هو مضاد للالتهابات بدون وصفة طبية وبالتالي:
- يقلل من احمرار البثور.
- يقلل من إنتاج زيت الجلد.
- يساعد على تنظيف مسام البشرة.
- ويزيل الرؤوس السوداء والبيضاء.
كما هو الحال مع العلاجات الموصوفة، ابدأ بالريتينول ببطء واستخدمه كل بضع ليال. استخدم الكريمات المرطبة على الدواء لمنع جفاف الجلد.
إذا كنت تستخدم benzoyl peroxide:
على الرغم من أن هذا الدواء يقتل حب الشباب في الوجه ويقتل حرفيًا البكتيريا التي تسبب البثور، إلا أنه يمكن أن يسبب بشرة جافة جدًا وكذلك بياض ملابسك.
إذا أصبحت بشرتك حمراء أو جافة بعد استخدام هذه المادة، فتأكد من استخدام كريمات الترطيب والإصلاح على بشرتك قبل استخدامها. هذا الدرع الواقي يجعل بشرتك أسهل في تحمل العلاج.
أخترنا لك لتقرأ: أعشاب لعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال
7. لا تنام مع البكتيريا المسببة لحب الشباب
تتكاثر البكتيريا المسببة لحب الشباب كل 12 ساعة.
لهذا السبب، لا يكفي استخدام الطرق العلاجية مرة واحدة فقط في اليوم، ولكن لأن مركبات هذه الأدوية يمكن أن تهيج الجلد وبعض هذه المواد قوية لدرجة أنه لا يمكن مضاعفتها، فإن علاجها الرئيسي على سبيل المثال، دواء بوصفة طبية، ريتينويد أو بنزويل بيروكسايد في الليل.
ثم في اليوم التالي في منتصف الصباح، يمكن أن يكون دواء بدون نسخة أكثر اعتدالًا مثل رذاذ حمض الساليسيليك المحتوي على الفضة الغروية خيارًا جيدًا يخفض درجة حموضة الجلد وبالتالي يقلل من نمو البكتيريا.
8. لا تشاركي مستحضرات التجميل الخاصة بك مع الآخرين
هل تريدين مشاركة جراثيم أصدقائك معك؟!
تعد مشاركة مستحضرات تجميل العيون والشفاه سلوكًا خاطئًا للغاية.
إذا كان لون أحمر الشفاه الجديد الخاص بصديقك مغريًا، فمن الجيد أن تشتريه لنفسك.
9. حافظ على يديك النظيفة
إحدى الطرق لمساعدة المراهقين على البقاء بصحة جيدة والعناية ببشرتهم هي حمايتها من التلوث والجراثيم. اغسل يديك قبل:
- لمس وجهك.
- أو إعادة لمس الماكياج.
وقم أيضًا بتنظيف الأسطح الأخرى التي تلامس بشرتك بانتظام، مثل هاتفك الخلوي.
10. اختر بخاخ شعرك بعناية
إذا وجدت أن حب الشباب يتشكل في مجموعات حول خط الشعر أو في المناطق التي يلامس فيها شعرك بشرتك، فقد يكون السبب وراء ذلك هو منتج شعرك.
غيري رذاذ شعرك واستخدمي المنتجات التي تسبب ظهور بثور أقل.
أخترنا لك لتقرأ: تعرف على أطعمة أوميغا 3
11. لا تولي اهتماما للحلول التقليدية غير العلمية
ربما سمعت عن بعض علاجات حب الشباب الغريبة مثل وضع معجون الأسنان على بشرتك.
هذه الطرق ليست فقط غير فعالة، ولكن إذا كانت بشرتك حساسة للمكونات، فقد تجعل بشرتك أسوأ.
هناك عدد من منتجات العناية بالبشرة المصممة علميًا في السوق والتي ستساعدك على تحقيق أقصى استفادة منها.
لذا بدلاً من التحدث إلى الأصدقاء والبحث عن الخبرة، ابحث عن الأسباب العلمية لاختيار منتجات العناية بالبشرة.
12. ضع واقي الشمس
إن استخدام الواقي من الشمس في روتين بشرة المراهقين، كما هو الحال في جميع الفئات العمرية وربما معظمها، له مكانة خاصة. استخدم واقي الشمس كل يوم، سواء كان الجو:
- ممطرًا.
- صافيًا.
- غائمًا.
- مشمسًا.
- ذاهبًا إلى المدرسة.
- تخرج للعمل.
- لممارسة الرياضة.
- الذهاب إلى الشاطئ.
- الحديقة.
يعد استخدام واقي الشمس أمرًا مهمًا ليس فقط للوقاية من سرطان الجلد، ولكن أيضًا لتقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى في المستقبل.
لا يهم مدى قتامة بشرتك، على أي حال، ستحتاج دائمًا إلى واقي من الشمس.
يمنع استخدام الواقي من الشمس البثور من التغميق. من الأفضل اختيار واقي من الشمس واسع الطيف بدون زيت.
13. تجنب الاستلقاء تحت أشعة الشمس
احصلي على سمرة صحية ومتوهجة باستخدام كريم أو رذاذ تسمير.
يمكن أن تعرضك الاستلقاء تحت أشعة الشمس وحمامات الشمس للتجاعيد المبكرة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
14. تحدث إلى الطبيب حول روتين البشرة المناسب للمراهقين
يمكن أن تكون زيارة طبيب الأمراض الجلدية فعالة للغاية؛ خاصة إذا كان لديك بثور مملوءة بالصديد أو كتل كبيرة تحت الجلد تكون مؤلمة أو تترك بثورًا.
الحصول على روتين للعناية بالبشرة في سن المراهقة يناسب تمامًا حالة بشرتك يمكن أن يمنع الأمراض التي إذا تركت دون علاج، يمكن أن تستمر إلى الابد.
يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يصف منظفات قوية وأدوية مضادة لحب الشباب تكون أكثر فعالية من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية لتنظيف بشرتك بشكل أسرع.
أخترنا لك لتقرأ: هل يتسبب تناول العشاء في إنقاص الوزن؟
الكلمة الأخيرة
المراهقة هي وقت العيش بسعادة. يمكنك استخدام النصائح المذكورة للعناية ببشرتك وإعادة الابتسامة إلى شفتيك بوجه صحي ومنتعش.
تذكر أن العادات التي يتم تطويرها في سن مبكرة سيتم الحفاظ عليها طوال الحياة. يجب أن تكون ثلاث عادات للعناية بالبشرة موصى بها خلال فترة المراهقة جزءًا من حياتك اليومية:
- تنظي بشفرتك بالليل.
- استخدام واقي الشمس في الصباح.
- استخدام مرطب في الصباح والمساء.