في هذا المقال من موقع اعشاب، ستتعرف على فوائد اللوز المنقوع للتخفيف من الإمساك وأمراض الجهاز الهضمي. اللوز هو من المكسرات اللذيذة والمغذية المعروفة وله العديد من الفوائد العلاجية.
الإمساك هو اضطراب هضمي شائع جدًا يصيب الأشخاص من جميع الأعمار.
يعني الإمساك طبياً حركات الأمعاء ثلاث مرات أو أقل في الأسبوع، وفي حالات الإمساك الشديد تقل حركة الأمعاء إلى مرة أو أقل في الأسبوع.
جدول المحتويات
متى يحدث الامساك؟
يحدث الإمساك عندما يواجه الشخص صعوبة في إخراج البراز ويحدث تيبسًا في البطن وضعفًا في وظيفة الأمعاء.
الأعراض التي قد تلاحظها عند إصابتك بالإمساك:
- انخفاض عدد مرات التغوط مقارنة بالمعدل الطبيعي.
- براز صغير أثناء التغوط.
- براز صلب وجاف.
- عدم الراحة بعد التغوط.
- انتفاخ.
أسباب الإمساك
- تغيير عادات النشاط البدني وقلة النشاط.
- تغيير النظامك الغذائي ولا تحصل على ما يكفي من الألياف.
- الإفراط في تناول الأطعمة الملينة.
- الإجهاد والاضطرابات العصبية.
- ضعف عضلات الجهاز الهضمي.
- لا تستهلك الماء والسوائل التي يحتاجها الجسم.
اخترنا لك لتقرأ: 12 من الفوائد الفريدة للفول السوداني
طرق منع الإمساك
يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف إلى تسهيل الإخراج.
تشمل المصادر الغنية بالألياف الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة مثل الشعير والقمح الكامل.
استهلك أكثر من الكمية اليومية المطلوبة من كوب إلى كوبين. بالطبع، إذا لم تكن هناك قيود طبية عليك.
فوائد اللوز المنقوع للتخفيف من الإمساك
أظهرت الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للوز المنقوع، يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي، وهذا يساعد على التخفيف من الأمساك ويعمل على إنقاص الوزن.
يمكن أن يكون تناول اللوز المقشر في الصباح الباكر جزءًا من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، لديه القدرة على خفض الكوليسترول السيئ وكذلك تسهيل عملية إنقاص الوزن.
اللوز من ألذ البذور وأكثرها تغذية التي يستخدمها البشر كمكسرات.
هذه البذور غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
اخترنا لك لتقرأ: 21 من فوائد زيت الجوز لا مثيل لها للجسم
يمكن أن يؤكل اللوز نيئاً أو محمصاً، لكن بعض الناس يفضلون تناوله بعد النقع.
يقول الباحثون إن اللوز المنقوع له خصائص لا حصر لها، من صحة الجهاز الهضمي إلى مكافحة السرطان.
في الواقع، يعتبر اللوز المنقوع أفضل من اللوز الخام من نواح كثيرة، مثل الملمس والمغذيات والنكهة.
نقع اللوز ينعم الطبقة الخارجية مما يسهل عملية هضم وامتصاص المغذيات الدقيقة.
يسمح تقشير الطبقة الخارجية من اللوز بإفراز جميع العناصر الغذائية أثناء عملية الهضم وهذا ما يعمل على التخفيف من الإمساك.
يمكن أن يفرز اللوز المقشر الليباز، وهو إنزيم يقوم بتفتيت الدهون وهضمها.
من فوائد اللوز المنقوع أيضاً أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك. يمكن لهذه المادة أن تعزز الأداء السليم للمشيمة (الأنبوب الذي يحمل المغذيات والأكسجين من الأم إلى الجنين).
يقلل حمض الفوليك أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب الخلقية لدى الجنين. وبالتالي، يمكن للمرأة الحامل تضمين اللوز في نظامهم الغذائي.
اللوز مصدر غني للبروتين النباتي والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكن أن تقلل هذه المواد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أظهرت الأبحاث أن اللوز المنقوع يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
أكد هذا البحث وجود صلة مباشرة بين استهلاك اللوز وتقليل أمراض القلب.
يمكن أن يكون اللوز مفيدًا أيضًا في تنظيم ضغط الدم لأنه يحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم وارتفاع البوتاسيوم.
ارتفاع ضغط الدم هو سبب رئيسي للسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الأوعية الدموية.
اخترنا لك لتقرأ: 9 فوائد الزنجبيل
يمكن أن يقلل المغنيسيوم الموجود في اللوز من خطر الإصابة بانسداد الشرايين.
أظهرت الأبحاث أن اللوز المنقوع يمكن أن يتحكم في مستويات السكر في الدم.
تشير الأبحاث التي أجراها العلماء إلى أن تناول اللوز يمكن أن يكون فعالاً في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع2.
أيضًا، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، يمكن أن يكون استهلاكه علاجًا جيدًا للإمساك.
تعتبر محاربة السرطان والحفاظ على صحة الجلد والشعر من الفوائد الأخرى للوز.
فوائد اللوز
اللوز ملين وزيت اللوز مضاد للإمساك وخاصة زيت اللوز يمكن استخدامه لتخفيف الإمساك للأطفال.
اللوز يلين الصدور.
حليب اللوز مفيد في تسكين السعال وانزعاج الحنجرة وضيق التنفس وهو مقشع.
اللوز مفيد في علاج تقرحات الأمعاء والمثانة والإسهال.
اللوز المحمص مقوي للمعدة و قابض.
اللوز يعزز القوة الجنسية ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية.
يطحن اللوز ويخلط مع العسل حيث يفيد آلام الكبد والسعال.
معجون اللوز يقوي اللثة وجذور الأسنان.
معجون اللوز مفيد لجفاف الفم.
اخترنا لك لتقرأ: فوائد بذور الكتان: تعرف على 14 فائدة للصحية والتخسيس
نقع زهر اللوز كملين للأطفال.
نواة اللوز البني هو أفضل دواء لتخفيف الآلام والتهاب الجهاز التنفسي (5 جرام لكل 100 جرام من الماء)
مغلي أوراق اللوز مفيد لفشل الكبد والمرارة.
زيت اللوز منوم و يقضي على الأرق.
لتنقية الصدر وتنعيم الامعاء والقضاء على السعال الجاف يجب خلط زيت اللوز مع السكر وتناوله.
خلط زيت اللوز بالماء الدافئ سيكون دواء جيداً للتخفيف من الإسهال والحموضة المعوية عند الأطفال. كما أنه يزيل حصوات المثانة ويجعل التبول أسهل.
لعلاج النقرس والقضاء على انحناء كبار السن، قم بتزليق فقرات الظهر بزيت اللوز.
أوراق اللوز الطازجة ملين ومضاد للديدان.
أوراق شجرة اللوز المجففة قابضة وتقضي على الإسهال.
يستخدم زيت اللوز الحلو في الكريمات والمراهم بسبب خصائصه المطرية والمضادة للالتهابات.
لعلاج أمراض الثدي، يخلط زيت اللوز الحلو مع خلاط من العسل وصفار البيض الذي يحتوي على عجينة موحدة، ثم يضاف إليه مغلي الخطمي وتناول ملعقة صغيرة منه كل ثلاث ساعات.
للتخفيف من حكة الجلد، ضع زيت اللوز على جميع أجزاء جسم الأطفال المصابين بالحصبة والحمى القرمزية لتخفيف الحكة.
فرك زيت اللوز على الجلد يخفف الالتهابات ويعالج الحروق.
زيت اللوز يقضي على الإكزيما.
فوائد اللوز المر
- طحن اللوز المر وخلطه مع الخل فهو كمادة جيدة للصداع كما أن فركه حول العينين مفيد لتقوية البصر.
- تناول اللوز المر مفيد لضيق التنفس والسعال والالتهاب الرئوي.
- تناول اللوز المر بالعسل فهو ينظف الكبد والطحال.
- لتسكين آلام الكلى تناول اللوز المر مع النشا والنعناع.
- اللوز المر بالعسل مفيد للمغص.
- للقضاء على حصوات الكلى واضطرابات الكلى، اخلطي اللوز المر مع عصير العنب وتناوله.
- إذا تأخر الحيض عند المرأة فإن أفضل طريقة لعلاجه هي وضع تحاميل لوز مر في المهبل.
- لإزالة الشوائب الموجودة على الوجه، قم بمسحوق اللوز المر وخلطه بالخل وعمل ضمادة منه ودهنه على البشرة.
- كمادات اللوز المر تستخدم لعلاج الحكة القديمة والجروح القرمزية.
- كمادات شجرة اللوز المر مفيدة لعلاج جميع أنواع الآلام.
- يستخدم كمادات جذر اللوز لتطهير الطحال والكلى وطرد الديدان المعوية.
- يستخدم جذر شجرة اللوز المر لتنظيف الطحال وطرد الديدان المعوية.
- زيت اللوز المر له تأثير ملين على الألم.
- زيت اللوز المر مفيد لضيق التنفس وآلام الكلى وحصى المثانة.
- لإزالة الطنين والضوضاء في الأذن، صب قطرة من زيت اللوز المر في الأذن.
- فرك زيت اللوز المر على الوجه يزيل الشوائب والتجاعيد.
- زيت اللوز المر يزيل تشققات اليد والقدم الناتجة عن البرد.
- أولئك الذين يعانون من الإكزيما سيتعافون قريباً إذا صنعوا عجينة من اللوز المر واستخدموه بدلاً من الصابون لغسل البقع التي تعاني من الإكزيما.
- معجون اللوز المر مفيد في إزالة رائحة الفم الكريهة ورائحة الإبط.
- زيت اللوز المر مفيد في علاج السعال الديكي.