ما هو علاج السعال؟ السعال حدث طبيعي يطهر الجسم من الالتهابات. ولكن ما هي أعراض السعال وكيفية التعامل معها؟ اكمل معنا هذا المقال من موقع اعشاب لتتعرف على 14 علاج منزلي سريع للسعال.
يعتمد العثور على أفضل علاج للسعال على السبب الأساسي. قد تكون الحساسية والالتهابات والارتجاع المعدي المريئي هي السبب المحتمل للسعال.
إذا كنت ترغب في استخدام العلاجات الطبيعية لعلاج السعال، فأنت بحاجة إلى معرفة ما يكفي عن المصادر والعلامات التجارية ذات السمعة الطيبة.
يجب أن تدرك أيضًا أن بعض الأعشاب والمكملات يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى وتتسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها.
يجب أن ترى الطبيب إذا كان سعالك شديدًا أو استمر لأكثر من بضعة أسابيع. تستخدم مجموعة كبيرة من العلاجات الطبيعية للسعال المستمر.
في هذه المقالة، سنفحص 14 من هذه العلاجات بمزيد من التفصيل.
اخترنا لك لتقرأ: فوائد ماء الورد للبشرة
جدول المحتويات
علاج السعال
1. الشاي بالعسل لعلاج السعال
وفقا لبحث، العسل قد يخفف من السعال. في دراسة عن علاج السعال الليلي عند الأطفال، تمت مقارنة تأثيرات العسل الداكن والعقار المضاد للسعال في وجود مجموعة ضابطة.
وأظهرت النتائج أن العسل له التأثير الأكبر في تهدئة وتقليل السعال. كان العسل أكثر فعالية بقليل من. نتيجة لذلك، فضل الآباء استخدام العسل لعلاج نزلات البرد لدى أطفالهم.
طريقة التحضير:
- قم بإذابة ملعقتين صغيرتين منه في كوب ماء أو شاي خفيف جدًا وشاي فاتر أو زعتر.
- اشرب هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم.
نصائح يجب مراعاتها قبل استخدام هذه المجموعة:
- العسل ممنوع للأطفال دون سن 1 سنة. لأنه يمكن أن يسبب تفاعلات حساسية شديدة، أو حساسية دائمة.
- قبل تناول شاي الزعتر، تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه الزعتر، فأعراض حساسية الزعتر تشبه في البداية أعراض التسمم الغذائي.
- لا تستهلك أكثر من 100 إلى 120 مل من شاي الزعتر يوميًا.
2. الزنجبيل لعلاج السعال
يمكن للزنجبيل أن يخفف السعال الجاف والربو بسبب فوائده المضادة للالتهابات. يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل لتخفيف الغثيان والألم.
أظهرت إحدى الدراسات أن بعض المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل تخفف الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، مما يقلل من السعال.
درس الباحثون في الغالب آثار الزنجبيل على الخلايا البشرية والحيوانية. لذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستكمال هذه المعلومات.
اخترنا لك لتقرأ: فوائد بذور الكزبرة: 14 فائدة مذهلة لهذه البذرة الصغيرة
طريقة التحضير:
- اصنع مشروبًا مهدئًا عن طريق إضافة 20 إلى 40 جرامًا من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن.
- اترك الزنجبيل ينقع في الماء الساخن لبضع دقائق.
- يمكنك إضافة العسل بعد أن يبرد قليلًا ولم يعد ساخنًا لتحسين الطعم ويكون أكثر فاعلية في تخفيف السعال.
لاحظ أنه في بعض الحالات، يمكن أن يسبب شاي الزنجبيل اضطرابًا في المعدة أو حرقة في المعدة. يمكن للعسل أن يخفف من هذه الآثار الجانبية.
3. السوائل
الحفاظ على رطوبة الجسم واستهلاك ما يكفي من السوائل أمر مهم للغاية لمن يسعل أو يعاني من نزلات البرد.
تظهر الأبحاث أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة يقلل من السعال وسيلان الأنف والعطس.
ومع ذلك، إذا كانت الأعراض تشير إلى أكثر من مجرد نزلة برد أو إنفلونزا، فمن الأفضل تناول المشروبات الساخنة.
وفقًا لنتائج نفس الدراسة، تقلل المشروبات الساخنة أيضًا من الأعراض مثل التهاب الحلق والقشعريرة والتعب البدني.
يبدأ تخفيف الأعراض فورًا بعد تناول السوائل ويستمر لبعض الوقت بعد تناول مشروب ساخن. اليك بعض المشروبات الساخنة التي تعتبر فعالة في علاج السعال وهي:
- عصائر اللحوم أو الدجاج أو الخضار.
- شاي الأعشاب.
- شاي أسود منزوع الكافيين.
- ماء ساخن.
- عصائر ساخنة.
4. البخار لعلاج السعال
السعال المخاطي يتحسن بالبخار.
طريقة التحضير:
- املأ الحمام بالبخار واستحم بماء ساخن.
- ابق في هذا البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض.
- بعد الاستحمام، اشرب كوبًا من الماء في درجة حرارة الغرفة لخفض درجة حرارة جسمك ومنع الجفاف.
طريقة أخرى لعلاج السعال هي صنع وعاء بخور.
طريقة التحضير:
- املأ وعاءً كبيرًا بالماء الساخن.
- أضف أيضًا الأعشاب أو الزيوت العطرية مثل الأوكالبتوس أو إكليل الجبل التي تساعد في تخفيف الاحتقان.
- انحنى فوق الوعاء وضع منشفة فوق رأسك لحبس البخار في الفراغ الموجود أسفل المنشفة.
- استنشق البخار لمدة 5 دقائق.
- إذا كانت حرارة البخار تزعج بشرتك.
- خذ قسطًا من الراحة لتبريد الجلد.
- استمر مرة أخرى.
تأكد من ارتداء معصوب العينين ولا تسمح للبخار المباشر بالتلامس مع عينيك أو جفونك. يؤدي البخار عالي الحرارة إلى إتلاف العين والبصر.
وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI)، يجب على الأشخاص الذين يعانون من السعال الديكي أو الاحتقان وضيق التنفس استخدام مرطب أو مرطب بارد في المنزل.
اخترنا لك لتقرأ: مرض باركنسون والوقاية وطرق العلاج
5. جذر القطيفة لعلاج السعال
يخفف جذر القطيفة السعال والتهاب الحلق، يمتلك جذر القطيفة تاريخًا طويلًا في علاج السعال والتهاب الحلق.
تحتوي هذه العشبة على الكثير من الصمغ، لذلك يمكن أن تقلل من التهيج الناجم عن السعال. الصمغ، أو التزجيج النباتي، هو مادة سميكة ولزجة تغطي الحلق وتخفف من السعال.
أظهرت نتائج دراسة صغيرة أن شراب السعال العشبي الذي يحتوي على جذر الخطمى والزعتر، يخفف بفعالية السعال الناجم عن نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
في حالة السعال المزمن، بعد 12 يومًا من تناول هذا الشراب أعلن 90٪ من المشاركين أن فعاليته جيدة أو جيدة جدًا.
يتوفر جذر القطيفة أيضًا كنبات جاف أو في شكل كيس. قم بغليه بالماء الساخن لمدة 10 دقائق واشربه.
لاحظ أنه من خلال نقع المزيد من جذور القطيفة في الماء، سوف يدخل المزيد من الصمغ والصقيل إلى مشروبك.
الآثار الجانبية لجذر القطيفة هي اضطراب المعدة الذي يمكن مواجهته عن طريق شرب المزيد من السوائل.
6. الغرغرة بالماء المالح
يعد هذا العلاج البسيط أحد أكثر العلاجات فعالية لالتهاب الحلق والسعال الرطب. يقلل الماء المالح من البلغم والمخاط (البلغم) في مؤخرة الحلق ويقلل من السعال.
طريقة التحضير:
- قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
- دع المحلول يبرد قليلاً قبل الاستخدام.
- عند الغرغرة، ضع الماء المالح في أسفل الحلق لبضع لحظات ثم اسكبه.
- تغرغر بالماء المالح عدة مرات في اليوم حتى يتحسن السعال.
- تجنب إعطاء الماء المالح للأطفال الصغار؛ لأنهم قد لا يكونوا قادرين على الغرغرة بشكل صحيح وقد يكون بلعها أمرًا خطيرًا.
اخترنا لك لتقرأ: 8 أطعمة تسبب الحكة
نصيحة:
- لا تصنع محلولًا ملحي أكثر سمكًا.
- تأكد من اتباع نسبة ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح في 230 مل من الماء الدافئ.
7. بروميلين لعلاج السعال
البروميلين هو إنزيم مشتق من الأناناس. هذا الإنزيم موجود في جميع أجزاء نبات الأناناس وهو أكثر وفرة في نواة هذه الفاكهة.
يحتوي البروميلين على فوائد مضادة للالتهابات وطارد للبلغم ويمكنه إزالة المخاط وإزالته من الجسم.
يشرب بعض الناس عصير الأناناس يوميًا لتقليل البلغم والسعال.
على الرغم من عدم وجود بروميلين كافٍ في عصير الأناناس لتخفيف السعال، إلا أن مكملات البروميلين يمكن أن تكون فعالة في تخفيف السعال وتقليله.
ومع ذلك، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات جديدة.
تحذير:
- تجدر الإشارة إلى أن هناك احتمالية لحدوث حساسية من البروميلين.
- يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية ويتداخل مع بعض الأدوية.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم أو بعض المضادات الحيوية عدم استخدام البروميلين.
8. الزعتر مادة فعالة جدا في علاج السعال
بالإضافة إلى استخدامه في الطهي، فإن الزعتر له أيضًا استخدامات طبية وهو أحد العلاجات الشائعة للسعال والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية (التهاب الرئتين) ومشاكل الجهاز الهضمي.
أظهرت نتائج دراسة أن شراب مضاد للسعال يحتوي على الزعتر وأوراق الحب، أكثر فاعلية وأسرع من شراب الدواء الوهمي (بدون مادة فعالة)، يخفف السعال لدى مرضى التهاب الشعب الهوائية الحاد.
ربما يرجع هذا التأثير إلى وجود مضادات الأكسدة في هذا النبات.
لعلاج السعال باستخدام الزعتر، استخدم شراب السعال المحتوي على هذا النبات.
يمكنك أيضًا عمل ملعقة صغيرة من الزعتر عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن وتصفيته بعد 10 دقائق.
9. تغيير النظام الغذائي لعلاج عودة حمض المعدة إلى المريء
ارتجاع حمض المعدة هو سبب رئيسي للسعال. يعد تجنب الأطعمة التي يمكن أن تثير ارتجاع المعدة من أفضل الطرق للسيطرة على المرض وتقليل السعال الذي يسببه.
قد تختلف محفزات الارتجاع التي يجب تجنبها من شخص لآخر.
يمكن لأولئك الذين ليسوا متأكدين من سبب ارتجاع المريء أن يبدو في السيطرة على المرض عن طريق التخلص من المنشطات الأكثر شيوعًا من نظامهم الغذائي ومراقبة أعراضهم.
تشمل الأطعمة والمشروبات التي تسبب عادةً ارتجاع حمض المعدة ما يلي:
- كحول.
- مادة الكافيين.
- المشروبات الكربونية.
- شوكولاتة.
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون.
- الأطعمة المقلية والدسمة.
- الثوم والبصل.
- نعناع.
- البهارات والأطعمة الحارة.
- الطماطم ومنتجاتها.
اخترنا لك لتقرأ: هل البطاطا الحلوة لمرضى السكري مفيدة أم ضارة؟
10. الدردار الأحمر أو الزلق
استخدم الأمريكيون الأصليون تقليديًا لحاء الدردار الأحمر لعلاج السعال ومشاكل الجهاز الهضمي.
يحتوي الدردار الأحمر، مثل جذر القطيفة، على كميات كبيرة من الصمغ الذي يساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال.
طريقة التحضير:
- أضف 1 ملعقة صغيرة من الدردار الأحمر المجفف إلى كوب من الماء الساخن.
- انتظر 10 دقائق على الأقل ثم اشرب المشروب.
- لاحظ أن الدردار الأحمر يمكن أن يتداخل مع امتصاص بعض الأدوية.
- لذلك إذا كنت تتناول أي دواء، فتأكد من استشارة طبيبك قبل تناول شاي الدردار الأحمر.
11. N-ACETYLCYSTEINE
N-acetylcysteine هو مكمل مشتق من الحمض الأميني L-cysteine.
يمكن أن يؤدي تناول كمية معينة من هذا المكمل يوميًا إلى تقليل تواتر وشدة السعال البلغم عن طريق تقليل كمية المخاط في الجهاز التنفسي.
التهاب الشعب الهوائية المزمن هو التهاب طويل الأمد يصيب الشعب الهوائية ويؤدي إلى تراكم المخاط والسعال وأعراض أخرى.
يوصي الباحثون بجرعة يومية تبلغ 600 مجم من N-acetylcysteine للأشخاص الذين لا يعانون من انسداد في مجرى الهواء وبحد أقصى 1200 مجم للأشخاص الذين يعانون من انسداد في مجرى الهواء.
يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة مثل خلايا النحل والتورم والحمى ومشاكل الجهاز التنفسي وضيق التنفس. لهذا السبب، يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام هذا المكمل.
12. البروبيوتيك
لا تخفف البروبيوتيك من السعال بشكل مباشر، لكنها تقوي جهاز المناعة عن طريق موازنة البكتيريا المعوية.
يمكن لنظام المناعة القوي أن يعمل بشكل أفضل ضد الالتهابات أو مسببات الحساسية التي تسبب السعال.
وفقا لبحث، Lactobacillus، بروبيوتيك، له ميزة نسبية في الوقاية من نزلات البرد.
المكملات التي تحتوي على Lactobacillus وغيرها من البروبيوتيك متوفرة في متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات.
كما أن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك بشكل طبيعي. بما فيها:
- حساء ميسو (نوع من الطعام الياباني).
- زبادي بروبيوتيك.
- الكيمتشي (نوع من الطعام الكوري).
- الملفوف الحامض (مخلل الملفوف).
ومع ذلك، فإن عدد وتنوع وحدات البروبيوتيك في الأطعمة مختلف تمامًا. بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، فمن الأفضل تناول مكملات البروبيوتيك بالتشاور مع طبيبك.
13. النعناع لعلاج السعال
أوراق النعناع معروفة جيدًا بفوائدها العلاجية. يعمل المنثول الموجود في النعناع على تلطيف الحلق وكعامل مضاد للاحتقان يساعد على تكسير البلغم والتخلص منه.
يمكنك الاستمتاع بفوائد هذا النبات عن طريق شرب مشروب من النعناع أو استنشاق بخار النعناع أثناء عملية البخور. للتدخين، ما عليك سوى إضافة 3 أو 4 قطرات من زيت النعناع الأساسي إلى كل 150 مل من الماء الساخن.
ضع منشفة على رأسك وتنفس فوق الماء مباشرة. كما ذكرنا، تأكد من استخدام معصوب العينين لحماية عينيك من الحرارة.
14. اشطف الأنف بالماء المالح أو المحلول الملحي
أحد أكثر أسباب السعال شيوعًا هو التهاب الجهاز التنفسي العلوي.
يمكن لشطف الممرات الأنفية بالماء المالح أن يقلل الالتهاب ويساعد في علاج السعال عن طريق إزالة المهيجات وتنظيف الممرات الهوائية من المخاط.
للقيام بذلك، يمكنك الحصول على مصل فسيولوجي (مصل غير قابل للحقن ومنظف) من صيدلية أو عمل محلول ملحي بنفس النسبة كما هو مذكور بالنسبة للغرغرة (الحالة رقم 6).
اخترنا لك لتقرأ: كيفية الكشف عن العسل الطبيعي؟
نصائح للمساعدة في منع نزلات البرد
ليس من الممكن دائمًا منع الزكام، ولكن يمكنك تقليل المخاطر باتباع النصائح التالية:
1. تجنب الاتصال بالمرضى
ابتعد عن الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا أو السعال.
2. اغسل يديك بانتظام
استخدم الصابون والماء الدافئ لقتل البكتيريا والفيروسات الضارة على الجلد. علم الأطفال الطريقة الصحيحة لغسل أيديهم.
إذا لزم الأمر، استخدم معقم يدين يحتوي على الكحول عندما تكون في الهواء الطلق.
3. استخدام المطهرات
إذا مرض أحد أفراد الأسرة، فقم بتنظيف المطبخ والحمام بانتظام باستخدام المطهرات. اغسل الملاءات والمناشف والألعاب بالماء الساخن أيضًا.
4. حافظ على رطوبتك واشرب الكثير من السوائل
اشرب الكثير من الماء وشاي الأعشاب والمشروبات الصحية الأخرى لمنع الجفاف.
5. تقليل التوتر
الإجهاد يؤثر على جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
لتقليل التوتر، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتأمل، والتنفس العميق، وتقنيات استرخاء العضلات التدريجي.
استرخاء العضلات التدريجي هو طريقة غير دوائية للاسترخاء العميق وتقليل القلق الذي يساعد في تقليل التوتر والقلق والألم المزمن عن طريق تقليل توتر العضلات.
6. نوم صحي وكاف
للحفاظ على لياقتك وصحتك، نم 7 إلى 9 ساعات كل ليلة.
7. تناول مكملات تعزيز المناعة
خلال موسم البرد والإنفلونزا، تناول مكملات الزنك وفيتامين ج والبروبيوتيك لتحافظ على سلامتك.
8. الحساسية
من المهم أن تعرف أن أعراض الحساسية تشبه أحيانًا أعراض البرد.
الحد من تنشيط وحدوث ردود الفعل التحسسية عن طريق تجنب التعرض للمنشطات المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح والغبار وقشرة الرأس والعفن والفطريات.
يمكنك أيضًا زيارة طبيبك للحصول على لقاح حساسية أو دواء مضاد للحساسية.
يحتوي لقاح الحساسية أو اللقاح الذي يتم إعطاؤه بانتظام لوقف أو تقليل ردود الفعل التحسسية على مدى فترة من الوقت على كمية صغيرة من المادة التي تتسبب في إصابة الشخص برد فعل تحسسي.
