هل تعلم أن محفظتك هي مصدر تشوه في جسمك! إن محفظتك هي أحد الملحقات الثمينة. هذا لأنك كنت تعيش دائمًا في جيبك الخلفي منذ أن كنت في المدرسة. في المقابل لا تترك محفظتك في جيبك الخلفي لهذه الأسباب.
لا يهم إذا كنت تقود السيارة أو تجلس في الحافلة أو القطار أو جالسًا على مكتبك، فالحقيبة تبقى كما هي دائمًا.
نظرًا لأن معظم الأطفال يستخدمون محفظة مثل الخزانة المحشوة للحصول على كل شيء، فقد يكون هذا الجيب ممتلئًا حتى لا توجد مشكلة لأنك كنت طفلاً.
لكن المشكلة هي أن هذا النقص البسيط في الإشراف يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن العضلي وتحفيز الأعصاب في الأرداف والظهر.
اخترنا لك لتقرأ: لماذا الكربوهيدرات مهمة للرياضيين؟
الآثار الجانبية لوضع محفظتك في جيبك الخلفي
دعنا نفتح السلسلة وأنت جالس على محفظتك. يؤدي الانتفاخ إلى ارتفاع جانب واحد من جسمك بحيث ينحني حوضك إلى هذا الجانب والعمود الفقري القطني وأسفل الظهر وهذا يكون مصدرًا لتشوه في الجسم.
ينحني عمودك الفقري أو منتصف ظهرك إلى الجانب الآخر لأن عينيك تريدان رؤية الصور أفقيًا. ينحني هذا الجانب عند الخصر.
على الرغم من أن كل عضلات الجانب الآخر على الأقل تنحني قطريًا وأن البطن تحاول التوازن من أجل أن تكون أقصر، إلا أن جهد كل هذه العضلات لا يكفي لتحقيق التوازن.
في الواقع، هذا التغيير الطفيف يقلل من قدرة العضلات على تقليل أو زيادة الضغط على المفصل العجزي الحرقفي، ولا تستطيع العضلات إيقاف هذا الضغط هناك.
اخترنا لك لتقرأ: ما هي أهم فوائد الميرمية للرجال والنساء؟
على الجانب الأيسر من الحوض، بشكل رئيسي في الجزء الذي يشبه الجناح والذي يسمى الحرقفة، في تناقض تام.
يتم شد نفس العضلات لخلق المزيد من التوازن، وهناك تأثير مماثل في منتصف ظهرك. انحناء جلوس الشخص وتقصير وإطالة العضلات سيؤدي إلى الإفراط في استخدامها ويسبب الألم.
سيتم شد مثبتات العمود الفقري اليمنى أكثر من اللازم وسيتراكم التعب بسرعة في منتصف الخصر. سيقلل ذلك من قدرة ظهرك على التحمل ويؤدي إلى الشعور بالألم عند الجلوس على مكتبك.
اخترنا لك لتقرأ: ما تحتاج لمعرفته حول الألم العضلي الليفي
لن يتم دفع حوضك من مكانه فقط، مما يؤدي إلى اختلال توازن العضلات وإجهاد المفاصل، ولكن محفظتك قد تضغط على عضلاتك التي تشبه الكمثرى أو العصب الوركي.
قد يؤدي هذا الموقف المتوتر في النهاية إلى تهيج الأعصاب وآلام الأعصاب التي تنتقل إلى أسفل الساق ويكون مصدرًا لتشوه في الجسم.
بمعنى آخر، يمكن أن تكون محفظتك مصدرًا لتشوه كبير في الجسم وضعف القرفصاء، وبطء الأداء، وتيبس الظهر، وتيبس أوتار الركبة، وضعف في مؤخرة ركبتك.
اخترنا لك لتقرأ: فوائد نبات الخرفيش: 8 فوائد مهمة وآثاره الجانبية
إذن، هذا ما عليك القيام به:
- أغلق محفظتك ثم ضعها في محفظتك.
- حامل نحيف يسمح لك فقط بحمل بعض الأشياء الصغيرة في وقت واحد، مثل بطاقة الهوية والائتمان،
- وضع ما تحتاجه في جيبك الأمامي وإعفاء جيبك الخلفي من القيام به.
