6 فيتامينات للتخفيف من جفاف المهبل، جفاف المهبل مشكلة شائعة ومزعجة يمكن أن تصيب النساء في أي عمر، ولكنها تحدث عادة عند النساء بعد سن اليأس بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
وبعض العوامل مثل التوتر والقلق وانخفاض تدفق الدم والجفاف.
لحسن الحظ، هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة لمنع جفاف المهبل والتي يمكن استخدامها للمساعدة في التزليق وتخفيف الجفاف.
اخترنا لك لتقرأ: ما هي أهم فوائد الميرمية للرجال والنساء؟
جدول المحتويات
6 فيتامينات للتخفيف من جفاف المهبل
في ما يلي، سوف نقدم بعض هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية، ترقبوا اعشاب.
1. فيتامين هـ
فيتامين (هـ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وله فوائد مضادة للأكسدة يحارب العديد من الأمراض ويبدو أنه مفيد في الترطيب وتقليل جفاف المهبل.
على سبيل المثال، تبين أن أعراض ضمور المهبل قد انخفضت بشكل ملحوظ لدى النساء اللواتي استخدمن تحاميل فيتامين (هـ) بانتظام لمدة 3 أشهر.
يتميز ضمور المهبل بحالات مرضية مثل ترقق وجفاف جدار المهبل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن القول أن التحاميل التي تحتوي على فيتامين هـ ومركبات أخرى مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين أ وفيتامين د تعمل على تحسين أعراض ضمور المهبل لدى النساء اللائي يخضعن لعلاج السرطان.
لا توجد معلومات كافية حتى الآن حول تأثير فيتامين هـ الفموي على جفاف المهبل.
2. فيتامين د
يتم إنتاج فيتامين د، المعروف أيضًا باسم فيتامين ضوء الشمس، عن طريق التعرض لأشعة الشمس في خلايا الجلد.
على الرغم من أن هذا الفيتامين يشتهر بدوره في صحة العظام، إلا أن المكملات الغذائية والتحاميل التي يتم تناولها عن طريق الفم تبدو فعالة في الحد من جفاف المهبل، وخاصة عند النساء بعد سن اليأس.
يقال إن زيادة مستوى هذا الفيتامين في الجسم تساعد في تحسين رطوبة المهبل.
اخترنا لك لتقرأ: سيروم فيتامين سي للبشرة
3. زيت البحر النبق
زيت نبق البحر مكمل طبيعي يتم الحصول عليه من أوراق وبذور وثمار نبق البحر.
هذا الزيت غني بالأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض اللينوليك، والذي يمكن أن يقوي الطبقة الواقية للبشرة ويحميه من الجفاف.
يقال إن الاستهلاك المنتظم لهذا الزيت مفيد لسلامة أنسجة المهبل ويساهم في مرونة ورطوبة المهبل.
يحتوي زيت نبق البحر على العديد من الفوائد لصحة الجلد ويساعد على تحسين التئام الجروح وتجديد الجلد وإنتاج الكولاجين.
الكولاجين كما تعلم هو بروتين هيكلي يمنح البشرة القوة والمرونة.
اخترنا لك لتقرأ: 10 أطعمة تضعف جهاز المناعة
4. حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك هو جزيء ينتجه الجسم ويشتهر بدوره في صحة الجلد. يشيع استخدامه في مستحضرات التجميل ولكنه متوفر أيضًا كمكمل.
ثبت أن حمض الهيالورونيك الصوديوم يحسن أعراض ضمور المهبل لدى النساء بعد سن اليأس، والمكملات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ومواد أخرى مثل كبريتات الجلوكوزامين وحمض الليبويك والفيتامينات A و C و E قد تحسن جفاف المهبل.
المواد الهلامية والتحاميل الموضعية التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، بمفردها أو مع مواد أخرى مثل الفيتامينات A و E، لها أيضًا تأثير إيجابي على تزييت المهبل، ولكن لا يُعرف الكثير عن تأثير المكملات الفموية التي تحتوي على حمض الهيالورونيك.
5. زيت السمك
زيت السمك مكمل مفيد يستخدم بشكل شائع لزيادة استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي أحماض دهنية مفيدة للقلب وتوجد في الأسماك الدهنية.
يبدو أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها تأثير جيد على التزليق وجفاف المهبل، خاصة أثناء انقطاع الطمث، وتزيد من مستويات هرمون الاستروجين، وهذا بدوره مفيد في تخفيف جفاف المهبل.
ناهيك عن أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 فعالة أيضًا في زيادة ترطيب البشرة وتقليل جفاف الجلد.
اخترنا لك لتقرأ: 8 أطعمة تسبب الحكة
6. Andhydroepiandrosterone
Dihydroepiandrosterone أو DHEA هو هرمون ستيرويدي يشارك في إنتاج هرمون الاستروجين.
نظرًا لأن إنتاج الجسم يتناقص بشكل طبيعي مع تقدم العمر، فإنه يستخدم أحيانًا كمكمل للمساعدة في موازنة مستويات الهرمونات وتقليل أعراض انقطاع الطمث.
يبدو أن هذه المادة يمكن أن تساعد في تليين وتخفيف جفاف المهبل وزيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد سن اليأس.
على الرغم من عدم وجود معلومات كافية حول فعالية المكملات عن طريق الفم لهذه المادة، إلا أن شكلها الفموي قد يكون له تأثير إيجابي على زيادة مستويات هرمون الاستروجين والوظيفة الجنسية.
أخيرًا ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل أو فيتامين.
