فوائد ماء جوز الهند، ماء جوز الهند لا ينفد أبدًا على الرغم من المشروبات العطرية والمغذية المختلفة في السوق. سنتعرف في مقالة اليوم على 11 من فوائد ماء جوز الهند لا تصدق للصحة.
مشروب ماء جوز الهند معجزة مفيد لجسمنا من نواح كثيرة. تم استهلاك ماء جوز الهند لعدة قرون في المناطق الاستوائية حول العالم.
في الأيورفيدا، يُعتقد أن ماء جوز الهند يساعد في وظائف الجسم مثل، الهضم و التبول. هذا يساعد على زيادة الطاقة على الفور.
أخترنا لك لتقرأ: تعرف على أهم فوائد الزبيب بشكل أفضل
جدول المحتويات
حقائق غذائية عن ماء جوز الهند
ماء جوز الهند سائل صاف داخل جوز الهند الأخضر. أكثر من 95٪ من ماء جوز الهند عبارة عن ماء. يوفر متوسط جوز الهند الأخضر حوالي 0.5 إلى 1 كوب من ماء جوز الهند .
ماء جوز الهند غني بالعديد من المعادن والإلكتروليتات مثل:
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- المنغنيز.
- مضادات الأكسدة.
- الأحماض الأمينية.
- السيتوكينين.
ماء جوز الهند هو أفضل مصدر للبوتاسيوم ويحتوي على ما يقرب من 470 مجم من البوتاسيوم. على عكس العصائر الأخرى، فهو منخفض في:
- السعرات الحرارية.
- الكربوهيدرات.
- السكر.
أخترنا لك لتقرأ: فوائد بذور الكتان للتنحيف وللبشرة
فوائد ماء جوز الهند
1. من فوائد ماء جوز الهند انه معزز للطاقة
ماء جوز الهند مشروب رائع للشرب أثناء وبعد التمرين. إنه غني بالمعادن والإلكتروليتات ومضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة مستويات الطاقة لديك بسرعة. قد يساعد الرياضيين على:
- إعادة تزويد احتياطيات الطاقة بالوقود
- التعافي بشكل أسرع قليلاً.
إذا كنت تشرب هذا الماء أثناء التمرين، فقد يمنع ذلك التعب والجفاف.
أخترنا لك لتقرأ: تعرف على 7 أطعمة حارقة للدهون!
2. ماء جوز الهند أفضل بديل للعصائر الحلوة
عصير جوز الهند له طعم حلو وجوز خفيف. على عكس العصائر والمشروبات السكرية الأخرى ، فهو:
- منخفض السعرات الحرارية.
- السكر.
- الكربوهيدرات.
يجعله خيارًا أفضل لمرضى السكر أو الأشخاص الذين يتطلعون إلى تقليل تناول السكر المضاف.
3. ماء جوز الهند يساعد على إنقاص الوزن
ماء جوز الهند الطازج مفيد في برامج إدارة إنقاص الوزن. يحتوي على سعرات حرارية أقل من المشروبات الأخرى، مثل:
- المشروبات الغازية.
- العصائر التي تساعدك على إنقاص الوزن.
كوب من ماء جوز الهند يحتوي على 48 سعرة حرارية فقط.
4. ماء جوز الهند مفيدًا لإدارة مرض السكر
تظهر الأبحاث أن ماء جوز الهند قد يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم وتحسين أعراض مرض السكري. إنه مصدر جيد للمنغنيز، والذي قد يزيد من حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم.
أخترنا لك لتقرأ: فوائد الزعفران للجنس
5. قد يكون مفيدًا لصحة القلب
قد يكون شرب ماء جوز الهند مفيدًا في الوقاية من أمراض القلب. قد يساعد في إدارة مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب لأنه غني بالبوتاسيوم .
6. ماء جوز الهند يساعد في خفض ضغط الدم
قد يساعد ماء جوز الهند الغني بالبوتاسيوم في السيطرة على ضغط الدم. تظهر الأبحاث أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد في صحة القلب عن طريق التحكم في ضغط الدم وحتى الحماية من السكتة الدماغية.
7. من فوائد ماء جوز الهند انه يساعد على الهضم الجيد
ماء جوز الهند غني بالمنجنيز، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء. قد يمنع انتفاخ البطن والإمساك والحموضة .
8. ماء جوز الهند يساعد في إزالة السموم من الجسم
ماء جوز الهند متعدد الاستخدامات بسبب المعادن والإلكتروليتات ومضادات الأكسدة. يساعد ماء جوز الهند على إزالة السموم من الجسم عن طريق توفير الماء ومضادات الأكسدة .
أخترنا لك لتقرأ: 15 فائدة عشبة شوكة الجمل
9. قد يساعد في منع حصوات الكلى
عندما يكون لديك حصى في الكلى، سينصحك طبيبك بشرب الكثير من الماء. على الرغم من أن الماء العادي يعمل العجائب، لا تفوت إضافة ماء جوز الهند إلى نظامك الغذائي. تناول ماء جوز الهند باعتدال قد يساعد في منع حصوات الكلى.
10. قد يمنع التهابات المسالك البولية
يُعرف ماء جوز الهند بأنه مدر للبول يزيد من إنتاج البول. وبالتالي، قد يساعد على إفراز السموم في البول. يتسبب في التبول بشكل متكرر، ولكن هذه طريقة للتخلص من عدوى المسالك البولية .
11. قد يقلل من التعب والإجهاد
هناك أشياء مثل التعب والتوتر حيث تشعر بالخمول ولا تريد أن تأكل أو تفعل أي شيء. قد يساعدك شرب كوب من ماء جوز الهند على الشعور بالاسترخاء وتهدئة عقلك .
اضرار ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مفيد جدًا لصحتنا نظرًا لوجود العديد من العناصر الغذائية. قد لا تزال تتساءل عما إذا كان من الجيد شرب ماء جوز الهند كل يوم. يعتبر مشروبًا جيدًا للناس العاديين. ومع ذلك، هناك استثناء لذلك.
أخترنا لك لتقرأ: تعرف على 10 فوائد الفستق الحلبي
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي عدم شرب ماء جوز الهند لأنه غني بالبوتاسيوم. في حالة الفشل الكلوي، قد لا تزيل الكليتان البوتاسيوم الزائد، مما قد يؤدي إلى نقص البوتاسيوم في الجسم.
لذلك يجب الحرص على تناول ماء جوز الهند عند مرضى القصور الكلوي .
