عندما تشعر بالألم ولا تريد استخدام الأدوية الكيماوية، فما الحل في مثل هذه الحالة؟ تعرف على 13 من المسكنات العشبية التي تخلصك من آلامك.
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين لا يخف الألم لديهم، فإن استخدام الأعشاب المسكنة قد يساعد في تقليل انزعاجك؛ خاصة إذا كان مصحوبًا بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي سليم وممارسة تقنيات الاسترخاء.
جدول المحتويات
المسكنات العشبية وفوائدها وتطبيقاتها
تحدث الأمراض المؤلمة مثل التهاب المفاصل وآلام الظهر والتهاب الأوتار بسبب الالتهاب. الالتهاب هو رد فعل طبيعي لجهاز المناعة في الجسم للعدوى أو الإصابة.
إذا أصبح الالتهاب مزمنًا، فبالإضافة إلى التسبب في الألم، يمكن أن يؤدي إلى أمراض أخرى مثل:
- السرطان.
- أمراض.
- القلب.
- الأوعية الدموية.
- السكري.
في ما يلي، سوف نقدم لك 13 نباتًا طبيًا تستخدم غالبًا كمسكنات طبيعية للألم.
اخترنا لك لتقرأ: كل شيء عن القرنفل الفوائد والاستخدامات
1. الكركم
الكركم لتسكين آلام التهاب المفاصل
في الطب الهندي التقليدي، يستخدم الكركم لتخفيف آلام التهاب المفاصل. لأن هذا النبات يحتوي على مادة مضادة للأكسدة تسمى الكركمين. وفقًا للدراسات، يمكن أن يتغلب الكركمين على السيتوكينات (البروتينات التي تفرز بعد عملية الالتهاب) ويكون مسكنًا فعالًا.
يتم إنتاج البروستاجلاندين في أنسجة مختلفة من الجسم استجابة لتلف الأنسجة أو العدوى، وكجزء من عملية الشفاء، يسبب الالتهاب والألم والحمى. لذلك، يمكن أن يكون للكركمين أيضًا تأثير مسكن عن طريق تثبيط تأثير البروستاجلاندين.
الكركمين فعال أيضًا في تقليل الألم المصاحب لاضطرابات المناعة الذاتية والتهاب الأوتار.
2. بروميلين
البروميلين هو إنزيم مستخرج من سيقان الأناناس. يخفض مستويات البروستاجلاندين. البروستاجلاندين عبارة عن مركبات دهنية لها تأثيرات شبيهة بالهرمونات في الجسم، وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثيرات مختلفة اعتمادًا على نوع المستقبلات التي ترتبط بها.
يمكن أن يكون البروميلين مفيدًا إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل.
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، أو الأمراض المتعلقة بالإجهاد العضلي الهيكلي، مثل متلازمة المفصل الصدغي الفكي (صدمة لعضلات وأعصاب الفك)، أو الالتهاب المرتبط بالصدمات، يمكن أن يكون البروميلين مفيدًا ويخفف الألم. يوجد هذا الإنزيم أيضًا في فاكهة الأناناس الطازجة.
يمكن أن يساعد البروميلين أيضًا في إصلاح وشفاء العضلات والأنسجة الضامة.
اخترنا لك لتقرأ: تعرف على 8 أعشاب لزيادة الوزن
3. الزنجبيل
شرب شاي الزنجبيل يساعد في تخفيف نزلات البرد والاحتقان الناجم عن نزلات البرد. من ناحية أخرى، فإن تناول المكملات الغذائية المحتوية على الزنجبيل فعال في تقليل الألم. يخفف الزنجبيل الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل عن طريق خفض مستويات البروستاجلاندين.
تظهر بعض الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل الألم والالتهابات بشكل أكثر فعالية من الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين.
4. الصبار
الصبار نبات يستخدم في الغالب في الطب البديل. يتوفر النبات بأشكال مختلفة مثل:
- الأقراص.
- المساحيق.
- المواد الهلامية.
- الأوراق.
تشتهر الألوة فيرا بفوائدها العلاجية. على سبيل المثال، يستخدم هذا النبات لعلاج الخدوش الصغيرة على الجلد أو لعلاج حروق الشمس.
مرهم الصبار في آلام المفاصل
على الرغم من أن الصبار ليس مسكنًا قويًا، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف آلام المفاصل. الصبار له فوائد مضادة للالتهابات وليس له آثار سلبية على الجهاز الهضمي على العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
يمكن وضع هلام الصبار مباشرة على الجلد. تظهر بعض الأبحاث أن تناول الصبار عن طريق الفم يمكن أيضًا أن يخفف الألم الناجم عن التهاب المفاصل؛ لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعالية هذه العلاجات.
وفقًا لدراسة أجراها المركز الوطني للصحة التكميلية والمتكاملة (NCCIH)، من المحتمل أن يكون استخدام الصبار آمنًا، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الآثار الجانبية عند تناوله عن طريق الفم.
بالطبع، لا ينبغي أن ننسى أن الصبار قد يخفض مستويات السكر في الدم، لذلك قد يتداخل أيضًا مع بعض أدوية السكري.
اخترنا لك لتقرأ: زيت إكليل الجبل وتأثيره على نمو الشعر
5. زهرة العطاس (القطيفة)
زهرة العطاس (القطيفة) في هلام مسكن المفاصل
غالبًا ما يستخدم Arnica موضعياً لتقليل الألم الناجم عن التهاب المفاصل والجراحة وما إلى ذلك. أظهرت الدراسات الأولية أن استخدام Arnica gel مرتين يوميًا لمدة 3 أسابيع سيقلل من الألم وتشنجات العضلات، وكذلك يحسن وظيفة الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل اليدين أو الركبتين.
بناءً على نتائج دراسات أكثر شمولاً، يمكن أن يكون لاستخدام هلام أرنيكا نفس التأثير المسكن مثل بعض الأدوية، بما في ذلك الإيبوبروفين.
6. زيت إكليل الجبل العطري
يُعرف الروزماري في الطب التقليدي بأنه مسكن ضعيف. وفقًا لدراسة استمرت أسبوعين للمصابين بالسكتة الدماغية الذين يعانون من آلام الكتف، فقد تم إعطاؤهم جل مسكن يحتوي على إكليل الجبل مرتين يوميًا لمدة 20 دقيقة مع العلاج بالابر (تقنية مشابهة للوخز بالإبر يتم إجراؤها بضغط أطراف الأصابع)؛ لكن أولئك الذين عولجوا بالضغط بدون هلام إكليل الجبل كان لديهم 15 ٪ فقط من الألم.
وجد الباحثون أيضًا أن زيت إكليل الجبل يمكن أن يكون أكثر فاعلية من عقار الاسيتامينوفين في تخفيف الألم، وفقًا لدراسة حيوانية أخرى.
بطبيعة الحال، فإن تركيز زيت إكليل الجبل مهم في خلق تأثير مسكن. لذلك إذا تجاوزت مستوى معين، يمكن أن يكون لها تأثير معاكس، لذلك لتخفيف الألم، بدلاً من زيت إكليل الجبل النقي، استخدم المنتجات المتخصصة المصممة لهذا الغرض.
من ناحية أخرى، من المحتمل أن يقلل زيت إكليل الجبل من التهاب الأنسجة، مما قد يؤدي إلى التورم والألم والتصلب.
في دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، كان أولئك الذين تلقوا تدليكًا للركبة لمدة 15 دقيقة بزيت إكليل الجبل ثلاث مرات في الأسبوع قد انخفض لديهم الألم الالتهابي بنسبة 50٪ في منطقة الركبة.
ومع ذلك، فإن معدل تخفيف الألم في مجموعة المرضى الذين لم يستخدموا زيت إكليل الجبل كان 12٪ فقط.
اخترنا لك لتقرأ: فوائد نبات القراص لتساقط الشعر
7. زيت النعناع الأساسي
زيت النعناع هو نبات ذو اسم علمي. يتم الحصول على Mentha piperita L. النعناع له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومهدئة. المكونات النشطة في زيت النعناع هي كارفاكرول والمنثول والليمونين. غالبًا ما يستخدم مستخلص النعناع المخفف في المسكنات الموضعية.
يستخدم النعناع تقليديًا لتخفيف التشنجات المؤلمة والمشاكل المرتبطة بالتهاب المفاصل. يمكن أن يؤدي فرك زيت النعناع على الصدغ والجبهة أيضًا إلى تخفيف صداع التوتر (أكثر أنواع الصداع شيوعًا).
بالطبع، يجب تجنب فرك زيت النعناع على الجلد المقطوع؛ لأن هذه المادة يمكن أن تسبب الحساسية. لهذا السبب يجب إجراء اختبار حساسية الجلد قبل استخدام زيت النعناع على المنطقة المؤلمة.
للقيام بذلك، ضع كمية صغيرة من الزيت على جلد ذراعك. إذا لم تظهر علامات الحساسية بعد 24 ساعة مثل الاحمرار والحكة والتورم وما إلى ذلك، فمن المرجح أن يكون الاستخدام الموضعي لهذا الزيت آمنًا بالنسبة لك. ولذالك لا ينبغي استخدام هذا الزيت للأطفال.
8. الكابسيسين
الكابسيسين، المكون الرئيسي في الفلفل الأحمر الحار، هو واحد من أكثر المسكنات فعالية لتخفيف الآلام الموضعية. كما أنها تستخدم لتخفيف آلام المفاصل وآلام الأعصاب السكري.
الكابسيسين هو المكون الرئيسي في الفلفل الأحمر الحار وأحد أكثر المسكنات فعالية.
في بداية استخدام كريم الكابسيسين، يشعر الجلد بحرقان أو وخز، ولكن بمرور الوقت تتحسن هذه الحالة. قد تحتاج إلى استخدام كريم مسكن يوميًا لعدة أسابيع لرؤية تأثيره المسكن.
9. لحاء الصفصاف الأبيض
يحتوي لحاء شجرة الصفصاف الأبيض على مادة تسمى الساليسين، والتي لها بنية تشبه الأسبرين. لهذا السبب، فقد تم استخدامه منذ فترة طويلة كمسكن عشبي وعلاج طبيعي لتخفيف الالتهاب.
وفقًا للدراسات، فإن هذا النبات، مثل الأدوية التقليدية، يمكن أن يكون فعالًا في تقليل الألم الخفيف إلى المتوسط في الركبتين ومفاصل الورك. يخفف لحاء الصفصاف الأبيض أيضًا آلام الظهر الحادة وآلام المفاصل والتهاب المفاصل.
هذا الدواء العشبي، مثل الأسبرين، يمكن أن يزعج المعدة، ويؤثر على وظائف الكلى، أو يطيل وقت النزيف ويزيد من المخاطر؛ لذلك، يجب على المرء أن يكون حريصًا جدًا في استهلاكه. ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي للأطفال استخدام لحاء الصفصاف الأبيض.
10. اللبان (BOSWELLIA)
يستخدم اللبان (Boswellia) لصنع حبوب آلام المفاصل
يتم الحصول على اللبان من راتنج ولبان لحاء اللبان ويعمل على تحييد التفاعلات الكيميائية المرتبطة بالالتهابات. استخدام اللبان في الطب الهندي التقليدي له تاريخ طويل.
اخترنا لك لتقرأ: أطعمة تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال
11. مخلب الشيطان
يستخدم مخلب الشيطان (المعروف علميًا باسم Harpagophytum procumbens ) منذ فترة طويلة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي. يمكن لهذا النبات، الأصلي في جنوب إفريقيا، أن يخفف الألم الناجم عن التهاب المفاصل والأوتار، وكذلك آلام الظهر وآلام الرقبة.
في دراسة أجريت عام 2007 على 259 شخصًا يعانون من أمراض الروماتيزم، وجد الباحثون أن 60 بالمائة من مجموعة الدراسة قللوا أو توقفوا عن تناول المسكنات بعد ثمانية أسابيع من استخدام نبات مخلب الشيطان. وفقًا لمحبي هذا النبات، يبدو أن جودة حياة المشاركين قد تحسنت أيضًا نتيجة لاستهلاكه.
12. القرنفل
يمكن استخدام القرنفل، مثل المكملات العشبية الأخرى، لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. يساعد القرنفل في تقليل الغثيان وعلاج نزلات البرد. يمكن لهذا النبات أيضًا أن يخفف الصداع والألم الناجم عن التهاب المفاصل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام القرنفل كمسكن موضعي. تشير إحدى الدراسات إلى استخدام القرنفل لعلاج الالتهابات الفطرية، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعاليته.
الأوجينول، العنصر النشط في القرنفل، هو مسكن طبيعي موجود أيضًا في بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
للقرنفل أيضًا تأثير في الأسنان.
يمكن أن يؤدي فرك كمية صغيرة من زيت القرنفل على اللثة إلى تخفيف ألم الأسنان بشكل مؤقت حتى ترى طبيب الأسنان؛ ولكن إذا قمت بوضع الكثير من زيت القرنفل غير المخفف على لثتك، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى إتلاف لثتك؛ لذلك من الأفضل استشارة طبيب الأسنان قبل استخدام هذه الطريقة في المنزل.
إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف أو كنت تتناول أدوية تسييل الدم، فيجب أن تكون حذرًا للغاية عند تناول المنتجات التي تحتوي على القرنفل، لأن زيت القرنفل يمكن أن يزيد من خطر حدوث نزيف غير طبيعي.
اخترنا لك لتقرأ: 9 فوائد الزنجبيل
13. البابونج
يستخدم البابونج البقري لعدة قرون لعلاج الصداع وآلام المعدة وآلام الأسنان. اليوم، يستخدم هذا النبات أيضًا لتخفيف الألم الناجم عن الصداع النصفي والتهاب المفاصل الروماتويدي.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد علميًا فعالية البابونج. ومع ذلك، فإن هذا النبات يستحق المحاولة لأنه لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة.
بعض الآثار الجانبية الخفيفة لتناول البابونج البقري تشمل تقرحات الفم وتهيج اللسان والشفتين. بالطبع يجب على الحوامل تجنب هذا النبات بشكل عام.