التمر وجبة خفيفة بسيطة

ما هي فوائد التمر في كمال الأجسام؟

  التمر غني جدًا بالكربوهيدرات والسكر والمعادن والبوتاسيوم. هذا هو السبب في أنها ذات قيمة كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام.…